抗病能力增强

摘要:运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响,男人过了50岁后,性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力,提高夫妻生活质量呢?两性专家给出如下几点建议。

提高夫妻性生活的几点建议

规律锻炼,戒烟限酒

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。

坚持补锌、硒

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了,男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片,对促进男性精子生成,提高精子活性,维持男性性功能有很大的帮助。

提高主动性,坚持性爱

25~29岁的男青年,有51%见到妻子的裸体便会想到性,但到45岁时,这个数字降低到只有40%。研究发现,60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱,而要刻意而为,提高主动性,还要相互体谅。

要控制速度

年轻人做爱速度快而力量足,能很快产生快感,但中年后,无论男女,快感都会来得慢些。因此,男士们抽送时不能太快,每次攒足力量,逐渐达到高潮。

寻找新方法

年纪越大越有性爱经验,但这并不意味着不再需要摸索。专家指出,夫妻还要努力寻找和创造新的方式,这能使性爱保持新鲜滋味,也是性爱不断进步的好方法。